YOGA SOMMER RETREAT
im Mandali Retreat Center
am Lago Maggiore
Wir widmen uns jeden Morgen einer Meditation, die Balance, Fülle und Achtsamkeit in dein Leben bringen, bei schönem Wetter auch draussen. Es folgen Techniken aus den traditionellen Hatha-Yoga Texten, wie Atemübungen, Mantra und Mudra Techniken. Eine umfangreiche vitalisierende und kräftigende Yoga Flow oder Chi Yoga Praxis bringt Hitze, Lebendigkeit, Flexibilität und Kraft. Die kraftvollen Yoga-Sessions bringen Dynamik in deinen Körper, werden jedoch mit Leichtigkeit und spielerisch ausgeübt. Der schrittweise, didaktische Aufbau mündet in einem Peak, der sicher auch mal herausfordernd sein wird. Im Vinyasa Yoga erfolgt das dynamische Bewegungsspiel in Konzentration. So werden Körper und Geist mit lebendiger Energie geladen und damit durchlässig und geschmeidig zur Erfahrung der tieferen Ebenen im Yoga. Im ChiYoga wechseln sich Kraft und Entspannung im Flow dynamisch ab, der Körper tanzt auf wellen- und spiralförmigen Bewegungen.
Der Unterricht am Nachmittag orientiert sich am Yin Yoga und gestaltet sich heilsam und regenerierend mit Fokus auf Entspannung. Beim Yin Yoga konzentrieren wir uns auf die Dehnung des Bindegewebes, lassen los und schaffen Raum. Zusätzlich helfen uns hilfreiche Myofascial Release-Techniken, welche verspannte Körperregionen lockern und die Regeneration unterstützen. Yoga Nidra, die Tiefenentspannung für Körper und Geist, kann deinem Leben eine positive Richtung geben und die Struktur deiner Gedanken stärken.
Wir praktizieren im "Tempel", mit Holzfussboden und Bodenheizung. Matten und Kissen stehen uns zur Verfügung. Bei diesem Yoga Retreat wirst du von Claudia Eva Reinig und von Sibylle Shijana Beer betreut. Dies bietet dir optimale Unterstützung während der Yogastunde und innerhalb der gesamten Seminarzeit.
Claudia Eva Reinig
Dipl. Yogalehrerin, Eidg. Ausbilderin
Claudia praktiziert seit über 28 Jahren Yoga und Mediation.
Sibylle Shijana Beer
Zert. ChiYoga Lehrerin, Pranic Healerin
Quarna Sopra ist eine Gemeinde mit 285 Einwohnern in der italienischen Region Piemont unweit des Lago Maggiore.