Tag der Achtsamkeit

Auszeit im Advent

ACHTSAM SITZEN Sitzen in Stille. Einatmen – Ausatmen. Aufrecht und entspannt. Würdevoll wie ein König. Gedanken ruhig.
ACHTSAM GEHEN Schritt für Schritt. Einatmen – Ausatmen. Mit jedem Schritt ankommen. Kein Ziel. Nur Jetzt!
ACHTSAM BEWEGEN Den Körper spüren. Bewegen. Atmen. Grenzen sanft erweitern. Wahrnehmen. ACHTSAM SPRECHEN UND ZUHÖREN Aus dem Innersten sprechen. Sagen, was sonst nie gesagt wird. Hören, auch das, was nicht gesagt wird.
ACHTSAM TEETRINKEN Ritual. Fokussiert sein. Schluck für Schluck. Wärme an den Händen. Riechen. Schmecken. Jetzt.
ACHTSAM ESSEN Genießen. Jeden Bissen wertschätzen. Spüren, was nährt. Dankbar sein.

Was erwartet Sie an diesem Tag:
Ein Tag weitestgehend im Schweigen, mit Sitz und Gehmeditation, (basierend auf der Zen-Praxis und die dazugehörigen Einführungen), begleitende Yogaübungen, Impulse für Ihren Alltag, sowie Raum für Fragen und einiges mehr.
Investition: 85€ inkl. Tee und einer kleinen vegetarischen Mahlzeit.

Teilnehmerzahl: 8 – max. 12 Teilnehmer
Ort: Stiftstraße 26, 56294 Münstermaifeld, Seminarraum wandern & achtsamkeit
Weitere Informationen: 01 75 – 1 74 71 43