Selbstmanagement mit Alexander-Technik
Einführung und Vertiefung
Sie arbeiten am Bildschirm, sitzen, stehen, sind in Besprechungen, rennen zum Zug… und denken kaum darüber nach, wie Sie dies und vieles mehr täglich tun. Manchmal fühlen Sie sich verspannt und unter Druck oder bemerken bei sich gewisse Grenzen im Denken und Handeln. Dies führen Sie auf zu große Anstrengung zurück – dabei könnten Sie es so viel leichter haben.
Ziel & Methode
Mit Hilfe der Alexander-Technik, einem ganzheitlichen Lernverfahren, lernen Sie wahrzunehmen, wie Sie unbewusst Ihre Bewegungsfreiheit einschränken
Sie erfahren, wie Gewohnheiten im Alltag, Sport und Berufsleben sich ungünstig auswirken können. Wir finden gemeinsam Alternativen, und Sie lernen Möglichkeiten für einen besseren Umgang mit sich selbst
Sie lernen einen Weg kennen zu einem effizienteren Einsatz Ihrer Kräfte und mehr Leichtigkeit.
Mix aus Coaching- und Trainingseinheiten
Gesamtgruppenarbeit und Einzelarbeit
Üben anhand der Situationen und Fälle der Teilnehmenden
Inhalte & Ablauf
Wir beginnen mit wesentlichen Elementen der Alexander-Technik in der alltäglichen Praxis. Wir werden schauen, wie die Teilnehmenden üblicherweise sitzen, stehen und ihre Bewegungsgewohnheiten haben.Der Schwerpunkt liegt auf dem Wahrnehmen, Erkennen und der Änderung dysfunktionaler Bewegungsmuster und Haltungen.
Wir werden Möglichkeiten anschauen, uns selbst zu helfen und Gelerntes auf die Arbeit (Arbeit am Computer, Keyboard, beim Schreiben etc.), auf individuelle Interessensgebiete und weitere Aktivitäten anzuwenden.
Wir haben auch Raum, herauszufinden und daran zu arbeiten, wie Sie sich, Ihren Körper und Ihre Stimme einsetzen, wenn Sie reden, laut vorlesen oder etwas präsentieren.
Zielgruppe:
Menschen, die sich persönlich weiterentwickeln und ihre körperlichen und geistigen Kräfte besser koordinieren und mehr Leichtigkeit lernen wollen.
Hinweis:
Die Teilnehmendenzahl ist auf 10 begrenzt.
Seminarleiterin:
Heidrun Winderl-Schanz
Dipl.-Ingenieurin
Architektin
Ausbildung zur Alexander-Technik-Lehrerin (ATVD Deutschland, AUSTAT Australien)
Zusatzausbildungen und Qualifizierungen im Bereich Fitness/Gesundheit und Pilates.
Zertifizierung Trainerin Züricher Ressourcen Modell ZRM ® (Dr. Maja Storch, ISMZ, Zürich)
Ausbildung Systemische Beraterin/ Coach für Führungskräfte (ISB, Wiesloch, Dr. Bernd Schmid) und spezielle Qualifizierung zu Veränderungs- und Krisencoaching
Langj. Unternehmenserfahrung im In- und Ausland
Inhaberin Work+Smile (www.work-and-smile.de)
www.winderl-schanz.de
Kontakt zum Anbieter
Odenwald-Institut der Karl Kübel Stiftung
Das Odenwald-Institut ist eine Bildungseinrichtung der Karl Kübel Stiftung und wurde 1978 von den Stiftern Mary Anne und Karl Kübel gegründet. Unsere Ziele und Werte Wir haben zum Ziel, dass das Leben der Menschen gelingt – in Beruf und Gesellschaft, Partnerschaft und Familie. Unsere Bildungs-angebote richten sich sowohl auf persönliches Wachstum als auch berufliche Qualifizierung. Unsere Methoden Sind fundiert, werteorientiert, praxiserprobt und ganzheitlich. Sie beziehen sich auf die unmittelbare Lebens- und Berufssituation der Teilnehmenden. Sie sprechen Kopf, Seele, Geist und Körper an, vermögen zu begeistern und sind besonders effektiv. Unsere Seminarhäuser liegen inmitten herrlicher Natur und sind speziell für die Arbeit in Gruppe eingerichtet. Diese Kombination ermöglicht eine hervorragende Konzentration auf die Lernprozesse.