Mondsee: Achtsame Detox-Woche

Wainando-Reise: Abwechslungsreiches Programm mit Ayurveda, Yoga & Meditation - Individuelle Konstitutionsanalyse, Selbstmassagen & Ausleitungen - Ayurvedische Ernährung & Kochkurs - Kleine Gruppe & persönliche Atmosphäre - Zwei erfahrene Kursleiter - Entspannung & Inspiration - Viel Freizeit

---

Programm

Abwechslungsreiches Programm mit Ayurveda, Yoga & Meditation
Individuelle Konstitutionsanalyse, Selbstmassagen & Ausleitungen
Ayurvedische Ernährung & Kochkurs
Kleine Gruppe & persönliche Atmosphäre
Zwei erfahrene Kursleiter
Entspannung & Inspiration
Viel Freizeit

---

Detail-Programm

Ayurveda ist mindestens 5.000 Jahre alt – und heute beliebter denn je. Bei einer entspannten Detox-Woche in Österreichs Salzkammergut lernen Sie verschiedene Reinigungstechniken aus dem Ayurveda kennen, üben sich in Achtsamkeit und machen sanftes Yoga. So finden Sie langsam wieder in Ihre innere Balance zurück.

Ayurveda: Welcher Dosha-Typ sind Sie?

Am Anfang der Detox-Kur steht eine ayurvedische Konstitutionsanalyse. Sie erfahren, ob Sie ein „Vata-“, „Pitta-“ oder „Kapha-Typ“ sind, vor welchen Krankheiten Sie sich schützen sollten und welche Ernährung Ihnen besonders gut tut. Auf dieser Grundlage bauen die nun folgenden Ayurveda-Anwendungen auf.

Sie erhalten auf Ihren Typ zugeschnittene Kräuter-Ölmischungen, die Sie für eine Selbstmassage nutzen können. Verschiedene Ausleitungen sorgen außerdem dafür, dass sich alte Schlacken lösen und neue Energie aufbaut. Jeden Tag gibt es außerdem einen kurzen Vortrag, damit Sie sich spannendes Wissen aus dem Ayurveda aneignen können.

Sie erhalten die ganze Woche über auf Ihren Konstitutionstyp zugeschnittene Mahlzeiten, um den inneren Reinigungsprozess zu unterstützen. In praktischen Kochkursen greifen Sie gemeinsam mit der Gruppe zum Kochlöffel, um ayurvedische Rezepte vor Ort auszuprobieren. Was Sie hier erfahren, können Sie natürlich auch zu Hause umsetzen, wenn Sie möchten.

Detox für den Geist: Achtsamkeit, Meditation & Yoga

Weil Ayurveda nicht nur den Körper, sondern auch den Geist in den Mittelpunkt stellt, ist Achtsamkeit besonders wichtig. Wer achtsam und entspannt ist, fühlt sich in seinem Körper wohl, verliert sich nicht in grüblerischen Gedanken und bleibt auch dann gelassen, wenn schwierige Emotionen auftauchen. Viermal täglich üben Sie sich in Meditation und sanftem Yoga, um sich in der Achtsamkeit zu verankern und bewusster mit sich selbst und Ihrem Körper umzugehen.

Viele Meditationstechniken sind so effektiv, dass Sie Einfluss auf Herz und Kreislauf nehmen, das Immunsystem stärken und Angst lindern können. Unter professioneller Anleitung lernen Sie, wie Sie die verschiedenen Techniken für sich nutzen können.

Schweigetag & Zeit für sich

Die ganze Woche über erhalten Sie viele inspirierende Denkanstöße und machen neue Erfahrungen. Aber Sie haben auch genug Zeit, all die Impulse zu verdauen. Bei einem Schweigetag richten Sie Ihren Blick nach innen, nehmen sich selbst ganz intensiv wahr und lassen das Gedankenkarussell in Ihrem Kopf zur Ruhe kommen.

Bei ausgedehnten Spaziergängen atmen Sie die frische Luft des Salzkammerguts, blicken auf den stillen Mondsee und spüren die Kraft der Berge. Hier finden Sie Ruhe und Erholung.

---

Seminarleiter

Marion und Bernhard Hötzel

Marion und Bernhard Hötzel haben das Retreat-Zentrum am Mondsee aufgebaut. Hier leben sie seit 2003 und kümmern sich mit großer Freude um ihre Gäste. Beide blicken auf drei Jahrzehnte Erfahrung in der Meditation zurück und haben zahlreiche Ausbildungen in diesem Bereich durchlaufen.

Nachdem sie drei Kontinente bereiste, blieb Marion in einem Meditationszentrum in Österreich, um ihre Übung zu vertiefen. Ihr ging es darum, Meditation und Alltag zu vereinen. Keine leichte Aufgabe, vor allem, als sie Kinder bekam und ihr Berufsleben wieder aufnahm. Ausbildungen in Yoga, Atemtechnik, Gestaltherapie und Bioenergetik halfen ihr, beide Welten zu verbinden. Marion steht mit beiden Beinen auf der Erde, hat aber ein feines Gespür für das, was den Alltag übersteigt, und gibt ihre Erfahrungen gerne weiter.

Bernhard begeisterte sich schon als Kind für Zahlen und entschloss sich später, Industriekaufmann zu werden. Aber dann spürte er, dass es noch mehr geben musste. Und so fing er an, Psychologie zu studieren und eine Ausbildung zum Heilpraktiker und zum Ayurveda-Therapeuten zu absolvieren. Danach arbeitete er mehrere Jahre als Ayurveda Therapeut in verschiedenen Maharishi Ayurvedakliniken in Deutschland, den Niederlanden und der Schweiz. Er machte weitere Ausbildungen in MBSR, Meditation, Yoga und Rebalancing und erwarb dabei viel hilfreiches Wissen, das er später in einem Meditationszentrum in die Praxis umsetzte. Dort begleitete er die Gäste auf ihrem Weg und vertiefte sich in seine eigenen Übungen. Heute kümmert er sich mit seiner Frau Marion um ihr gemeinsames Retreat-Zentrum am Mondsee, das allen, die sich für Meditation interessieren, offen steht.

Unterkunft

Sie übernachten in einem der nahe liegenden Hotels, so dass Sie in wenigen Gehminuten im Zentrum sind.

Die Zimmer sind gemütlich eingerichtet mit Bad und verfügen je nach Haus oft über Fön, TV, Telefon und Safe.

Wir bieten Ihnen verschiedene Kategorien an und prüfen für Sie zum Buchungszeitpunkt, welche Häuser noch verfügbar sind:

Einzelzimmer im Jugendgästehaus ab 280 Euro pro Person und Woche
Einzelzimmer im Landhaus ab 310 Euro pro Person und Woche
Einzelzimmer im 3* Hotel ab 490 Euro pro Person und Woche
Einzelzimmer im 4* Hotel ab 700 Euro pro Person und Woche

Entspannen Sie auf einer der Terrassen oder spazieren Sie am schönen Mondsee entlang. Das Salzkammergut ist eine beliebte Ferienregion und für seine schönen Landschaften bekannt.