MINDFUL SELF-COMPASSION (MSC) INTENSIVKU

Quarna Sopra ist eine Gemeinde mit 285 Einwohnern in der italienischen Region Piemont unweit des Lago Maggiore.

Wenn wir Leid im Leben erleben, widersetzen wir uns dem meist automatisch. Dadurch vergrößert sich unser Leid jedoch: wir verurteilen uns und sind enttäuscht oder niedergeschlagen. Wie wäre es wenn wir uns stattdessen mit Verständnis und Fürsorge zu begegnen, so wie wir das für geliebte Menschen machen würden? Die drei Kernkomponenten von Selbstmitgefühl sind Freundlichkeit mit uns selbst, Verbundenheit mit uns und der Welt, und ein gleichmütiges Gewahrsein. Zusammen erfahren wir diese Komponenten als einen Zustand warmherziger und verbundener Präsenz.
Die Forschung zeigt: Selbstmitgefühl kann uns helfen, Ängste und Depressionen zu lindern und uns vor Mitgefühlsmüdigkeit in der Arbeit mit Menschen schützen. Selbstmitgefühl stärkt die emotionale Widerstandskraft und fördert unser allgemeines Wohlbefinden.

Tatini Petra Schmidt ist Heilpraktikerin und Beraterin.
Dr. Christine Brähler ist Psychologische Psychotherapeutin