Achtsamkeit und Selbstfürsorge

Das Wochenendseminar lädt zum Innehalten und Reflektieren der eigenen Situation ein. Mit der Praxis der Achtsamkeit, die hier im Mittelpunkt steht, entwickeln wir zunehmend mehr Präsenz, Klarheit und Gelassenheit.

Hoch belastbar zu sein, genießt in heutiger Zeit gesellschaftlich ein großes Ansehen. Funktionieren um jeden Preis wird mehr und mehr zur Norm. Hinzu kommt, dass viele von uns gelernt haben, sich selbst nicht so wichtig zu nehmen und die eigenen Bedürfnisse hinter den Anforderungen im Beruf und in der Familie zurück zu stellen. Wagen wir den Schritt, eigene Grenzen aufzuzeigen, wird dies schnell als Schwäche oder mangelnde Leistungsbereitschaft ausgelegt.

Freundlichkeit und Selbst-Mitgefühl gehören zu den inneren Eigenschaften, die untrennbar mit einer Achtsamkeitspraxis verbunden sind. Achtsamkeit wird praktiziert auf der Grundlage einer freundlichen und fürsorglichen Haltung. Achtsames Gewahrsein lässt uns sensibler werden für die Signale des Körpers. Gewohnheitsmäßige Reaktionsmuster in Gedanken und Gefühlen, die uns oftmals daran hindern, fürsorglich mit uns selbst umzugehen, werden bewusster wahrgenommen. So wird ein Raum geschaffen, eigene Bedürfnisse, Wertevorstellungen und Grenzen hervortreten zu lassen und diese mit größerer Klarheit zu vertreten.

Die Kursleiterin

Brigitte Kantz

Heilpraktikerin, MBSR-Lehrerin (Stressbewältigung durch Achtsamkeit), MBCT-Lehrerin (Rückfallprophylaxe bei Depressionen), Hakomi-Therapeutin, seit 1992 in eigener Praxis für Psychotherapie und körperorientierte Verfahren, seit 30 Jahren Praxis in Aikido (4. Dan) sowie Zen-Meditation.
Homepage: www.dortmund-mbsr.de