Resilienz fördern – Gelassenheit lernen

Baltrum: Wege der Reiz-Entflutung für den Beruf

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Kennen Sie das Gefühl, von der Hektik und Schnelllebigkeit des Alltags verschlungen zu werden? Wachsende Anforderungen stellen uns vor immer neue Aufgaben, die wir bewältigen müssen. Selbst bei optimalem Zeitmanagement bleibt häufig ein Gefühl von Hektik, Unruhe und Reizüberflutung.
Beginnen Sie, dem äußeren Tempo des (Berufs-)Alltags innerlich gelassener zu begegnen! Fördern Sie Ihre Resilienz – das Geheimnis innerer Stärke. Erkunden Sie Ihre Resilienzfaktoren und bilden Sie Ihr Resilienzkonzept anhand eines persönlichen Resilienzprofils. Die daraus entwickelten Hinweise zeigen Wege auf, wie man sich künftig besser durch die großen und kleinen Krisen des Lebens manövrieren kann. Mit zahlreichen Hinweisen und Übungen entwickeln Sie Resilienz und eine Basis zur Vertiefung Ihrer Gelassenheit in beruflichen Situationen. Idealer Trainingsraum dafür ist die ostfriesische Insel Baltrum, die allein durch den inseleigenen langsamen Lebensrhythmus zur Gelassenheit beiträgt. Die schöne Lage des Seminarortes eignet sich hervorragend, alte Muster zurückzulassen und sich in Spaziergängen den Wind um die Nase wehen zu lassen. In „Eigen-Zeiten“ können Sie die im Seminar erfahrenen Herangehensweisen leicht fakultativ ausprobieren und einstudieren.

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Inhalte & Methoden

Auswirkungen von Reizüberflutung
Reflexion von Stressoren
Generierung eigener Resilienzfaktoren, Resilienzkonzepte und Resilienzprofile
Ressourcentraining
Stressbewältigung und innere Balance im Berufsleben
Achtsamkeitsübungen und meditative Techniken


Impulsvorträge, moderierte Gesprächsrunden, Gruppen- und Einzelarbeit, Übungen zur Entschleunigung und Reizentflutung, Übungen aus dem NLP, Kreativübungen, Transfer in den Beruf.

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Seminarleitung:

Anne Schröder

Staatl. anerkannte Erzieherin in Leitungsfunktion, Entspannungspädagogin, Fortbildung zur Dialogbegleiterin, langjährige Erfahrung in Erwachsenen- und Elternarbeit.

Eckhard Schröder

Jg. 1954, Dipl.-Pädagoge, Team- und Einzelcoach. Langjährige leitende Berufserfahrung und Dozententätigkeit in soz. Arbeitsbereichen. Aus- und Fortbildungen in Klientenzentrierter Gesprächsführung nach Rogers, Qualitätsmanagement, NLP-Trainer (DVNLP), systemischem Coaching.